The Green Journal
Willkommen in unserem Raum, in dem wir Wissen, Inspiration und Geschichten aus der Welt der natürlichen Gesundheit teilen. Entdecke Artikel über Wohlbefinden, Nachhaltigkeit und die Wissenschaft hinter unseren Supplements – geschrieben, um dich auf deinem Weg zu begleiten und zu stärken.
Verbessern Sie Ihre Verdauung: Lernen Sie, wie man Lebensmittel kombiniert
Ein Leben im beschleunigten Tempo, der Konsum verarbeiteter Lebensmittel, Zeitmangel und fehlende Ernährungsinformationen können dazu führen, dass wir unserer Ernährung wenig Aufmerksamkeit schenken und die Grundlagen sowie die Einfachheit der Zubereitung eigener Mahlzeiten vergessen. Viele verschiedene Lebensmittel während derselben Mahlzeit zu essen, kann Verdauungsprobleme wie Magensäure, Blähungen, ein Völlegefühl oder Schlafstörungen verursachen. Warum ist das so?
Die Kirschsaison ist da! Die kleinen roten Steinfrüchte sind nicht nur roh ein gesunder und leckerer Genuss. Dieser vegane Kirsch-Crumble ist einfach zuzubereiten und enthält nur wenige Zutaten. Er ist außerdem glutenfrei und ohne raffinierten Zucker.
Unterschätzt – Warum Vitamin K so wichtig ist
Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff, der eine entscheidende Rolle im Prozess der Blutgerinnung und unserer Knochengesundheit spielt. Es gibt mehrere Formen von Vitamin K, wobei Vitamin K2 die wichtigste ist. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Formen und wie man einen Vitamin-K-Mangel verhindern kann.
Vitamin B12 Ergänzungen – Fermentation vs. Pflanzlich
Vitamin B12 – auch bekannt als Cobalamin – ist ein essentielles Vitamin, das mehrere zentrale Funktionen im Körper hat. Daher ist eine ausreichende Aufnahme von B12 entscheidend für unsere Gesundheit. Wir erklären, warum die Ergänzung mit B12 besonders wichtig für Veganer ist und auf welche B12-Formen Sie achten müssen, wenn Sie ein Supplement auswählen.